Aprender a convivir con la enfermedad

Consulta siempre tus dudas con tu equipo médico

Vivir con cáncer de mama metastásico (CMM) no significa rendirse, ni vivir en pausa, ni dejar de ser tú. Significa reorganizar tu vida desde otro lugar, con nuevos tiempos, nuevas prioridades y nuevos aprendizajes.

💭 1️⃣ Aceptar no es resignarse

  • No es “estar bien con lo que pasa”, sino reconocer lo que hay y elegir cómo afrontarlo.

  • Cada mujer vive el diagnóstico de forma única: algunas sienten miedo, otras rabia, tristeza o incluso alivio por tener respuestas. Todo es válido.

  • Aceptar es un proceso, no una meta.

💡 Frase clave: "Esto me está pasando, pero no me define ni me borra".

🧠 2️⃣ Cuida tu mente como cuidas tu cuerpo

  • La psicooncología es una aliada: te ayuda a transitar emociones, entender tus cambios, reducir la ansiedad y recuperar equilibrio interno.

  • Puedes aprender a identificar:

    • Qué te drena y qué te nutre

    • Qué cosas aún puedes elegir

    • Cómo transformar el miedo en impulso

💡 Recuerda: la mente también se entrena, se cuida, se mima.

❤️ 3️⃣ Reconstruir la identidad más allá del diagnóstico

  • No eres solo “una paciente con metástasis”.
    Eres madre, hija, amiga, profesional, amante, artista, soñadora, mujer.

  • A veces sentirás que todo gira en torno a la enfermedad, pero es posible volver a habitar tus otras partes.

💡 Busca espacios donde sientas que vuelves a ser tú: una caminata, una canción, un libro, una conversación que no hable de cáncer.

👩‍⚕️ 4️⃣ Relación activa con tu equipo médico

  • Participa en las decisiones sobre tu tratamiento.

  • Pregunta todo lo que necesites, incluso si te da vergüenza o miedo.

  • Hablar abiertamente con tu oncólogo/a genera confianza y empoderamiento.

💡 Tú tienes derecho a saber, a entender y a elegir. Y también a decir “necesito tiempo”.

🧘‍♀️ 5️⃣ Encontrar un nuevo equilibrio día a día

  • Habrá días buenos y otros difíciles. No te exijas estar siempre fuerte ni positiva.

  • Aprende a escuchar a tu cuerpo y tus emociones sin juicio.

  • Equilibrio no es estabilidad perfecta, es saber moverse con flexibilidad entre los altibajos.

💡 Tu día no tiene que ser productivo, solo tiene que ser habitable y, si se puede, amable contigo.

🤲 6️⃣ Acompañarte y dejarte acompañar

  • Rodéate de personas que te sostienen y te comprenden.

  • A veces necesitamos estar solas, otras veces, sabernos abrazadas.

  • Participar en grupos de pacientes o asociaciones como AMOH puede darte herramientas, apoyo emocional y una red de comprensión mutua.

💡 Cuidar no es solo recibir tratamientos: es también sentirse acompañada en el camino.

💫 7️⃣ Recuperar sentido y esperanza

  • A pesar de todo, muchas mujeres descubren nuevas motivaciones:

    • Un proyecto personal

    • Ayudar a otras

    • Volver a disfrutar de lo cotidiano

  • La vida con cáncer no es una vida menor, es otra forma de vivirla con más conciencia y presencia.

💡 No estás “luchando” cada día, estás viviendo cada día. Y eso ya es un acto de valentía enorme.

✅ Conclusiones clave

  1. 🧠 Vivir con CMM implica aceptar el proceso sin dejar de ser tú.

  2. ❤️ La psicooncología y el apoyo emocional son tan importantes como el tratamiento físico.

  3. 🌷 Puedes seguir construyendo tu identidad, tu día a día y tu forma de estar en el mundo.

  4. 🤲 No estás sola: hay manos, redes y recursos que te pueden sostener.

  5. ✨ Convivir con el cáncer no es dejar de vivir: es encontrar nuevas formas de hacerlo, con sentido y con amor.