A continuación verás qué funciona, para qué síntoma y con qué fuerza de recomendación según guías SIO-ASCO y consensos internacionales. Siempre como complemento al tratamiento oncológico y bajo supervisión médica.

1️⃣ Ansiedad y depresión

• 🧘 Mindfulness / programas basados en atención plena (MBIs) → Recomendación fuerte durante y después del tratamiento. Mejora ansiedad y depresión. 

• 🧎‍♀️ Yoga → Recomendación moderada (especialmente en cáncer de mama) para ansiedad/depresión durante tratamiento. 

• 🎧 Musicoterapia / intervenciones basadas en música y 💤 relajación guiada → Recomendación moderada para ansiedad durante procedimientos o tratamiento. 

• 🌀 Hipnosis (en procedimientos) → Útil para reducir ansiedad en contextos específicos. 

2️⃣ Fatiga relacionada con el cáncer (CRF)

• 🏃 Ejercicio (aeróbico, fuerza o combinado) → Primera línea durante y tras el tratamiento. 

• 🧠 Terapia cognitivo-conductual (CBT) y programas de mindfulness → Recomendadas para reducir la severidad de la fatiga. 

• 🥋 Tai chi / Qigong → Beneficio demostrado, especialmente durante tratamiento.

• 🧘 Yoga, 👐 Acupresión y moxibustión → Opciones recomendables en supervivientes tras completar tratamiento. 

3️⃣ Dolor y síntomas musculoesqueléticos

• 🪡 Acupuntura para artralgia por inhibidores de aromatasa (AIA) en cáncer de mama → Ensayos aleatorizados muestran reducción clínicamente significativa del dolor y mantenimiento del beneficio a largo plazo. 

4️⃣ Náuseas y vómitos inducidos por quimioterapia (CINV) — como coadyuvantes

• 🌿 Jengibre (capsulas estandarizadas) → evidencia creciente de reducción de vómitos agudos cuando se añade a antieméticos estándar (efecto en náusea más variable). Usar solo bajo control clínico. 

• 🤲 Acupresión (punto P6/Neiguan) → puede ayudar como apoyo en algunas pacientes. 

5️⃣ Sueño y bienestar general

• 🧘 Mindfulness / MBSR y CBT-insomnio (cuando esté disponible) → Mejoran calidad de sueño y malestar emocional. 

• 🧎‍♀️ Yoga → Apoya calidad de vida y sueño en supervivientes. 

6️⃣ Terapias con evidencia insuficiente o débil (pueden usarse con expectativas realistas y control clínico)

• 🦶 Reflexología, 🌸 aromaterapia (lavanda por inhalación), 🪡 acupuntura (para ansiedad/depresión), 🥋 tai chi/qigong (para depresión): recomendaciones débiles por falta de estudios de alta calidad o resultados heterogéneos. 

⚠️ Importante

• Estas intervenciones no tratan el tumor ni reemplazan cirugía, quimio, radio, hormonoterapia, inmunoterapia o terapias diana. Siempre coordinar con el equipo oncológico para evitar interacciones y elegir proveedores cualificados. 

✅ Conclusiones

1. Con evidencia sólida: mindfulness/MBIs, ejercicio, CBT, yoga (según síntoma), tai chi/qigong, y acupuntura para artralgia por IA. 

2. Como coadyuvantes en CINV: jengibre estandarizado y acupresión junto a antieméticos. 

3. Usar con prudencia: reflexología, aromaterapia y otras con evidencia limitada; si se emplean, que sea con expectativas realistas y supervisión.