🩺 Tras una salpingooforectomía, especialmente si implica la extirpación de ambos ovarios antes de la menopausia natural, el riesgo de enfermedades cardiovasculares puede aumentar.
📌 La disminución de estrógenos puede afectar la elasticidad de los vasos sanguíneos, el metabolismo del colesterol y la regulación de la presión arterial.
✅ Sin embargo, hay estrategias efectivas para mantener un corazón sano y reducir los riesgos a largo plazo.
📌 1️⃣ ¿Cómo afecta la cirugía a la salud cardiovascular?
🔹 Mayor riesgo de aterosclerosis (endurecimiento de las arterias)
✔️ Los estrógenos ayudan a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos.
✔️ Su disminución puede favorecer la acumulación de placas en las arterias.
🔹 Alteraciones en el colesterol
✔️ Puede aumentar el colesterol LDL ("malo"), que favorece la acumulación de grasa en las arterias.
✔️ Puede disminuir el colesterol HDL ("bueno"), que protege el corazón.
🔹 Mayor riesgo de hipertensión arterial
✔️ La falta de estrógenos puede afectar el tono vascular y la regulación de la presión arterial.
🔹 Mayor riesgo de resistencia a la insulina y diabetes
✔️ La alteración en la regulación hormonal puede afectar el metabolismo de la glucosa.
📌 Estos cambios pueden aumentar el riesgo cardiovascular, pero pueden prevenirse con hábitos saludables.
📌 2️⃣ Estrategias para cuidar el corazón tras la cirugía
✅ 1. Mantener una alimentación cardioprotectora
✔️ Reducir el consumo de grasas saturadas y trans
- Evitar fritos, embutidos, bollería industrial y comida ultraprocesada.
- Preferir grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva).
✔️ Incluir más fibra
- Verduras, legumbres, cereales integrales y frutas ayudan a reducir el colesterol y estabilizar la glucosa.
✔️ Consumir pescado azul 2 veces por semana
- Fuente de ácidos grasos omega-3, que protegen el corazón y reducen la inflamación.
✔️ Reducir el consumo de azúcar y harinas refinadas
- Evita los picos de insulina y previene la acumulación de grasa en el abdomen.
📌 Una alimentación equilibrada es clave para prevenir enfermedades cardiovasculares.
✅ 2. Realizar ejercicio físico regularmente
✔️ Ejercicio aeróbico (caminar, nadar, bicicleta, baile, correr)
- 150 minutos semanales ayudan a mejorar la circulación y controlar el colesterol.
✔️ Entrenamiento de fuerza (pesas, bandas elásticas)
- Mejora el metabolismo, la sensibilidad a la insulina y la salud ósea.
✔️ Ejercicios de flexibilidad y relajación (yoga, pilates)
- Reducen el estrés, que puede afectar la presión arterial y la salud del corazón.
📌 La combinación de cardio, fuerza y relajación es la mejor estrategia para cuidar el corazón.
✅ 3. Controlar la presión arterial y los niveles de colesterol
✔️ Medirse la presión arterial regularmente.
✔️ Revisar los niveles de colesterol y glucosa al menos 1 vez al año.
✔️ Si hay antecedentes familiares de enfermedades cardíacas, acudir a un cardiólogo para un seguimiento más preciso.
📌 Un control médico regular ayuda a detectar cualquier alteración a tiempo.
✅ 4. Manejar el estrés y mejorar la calidad del sueño
✔️ El estrés crónico aumenta la presión arterial y favorece la inflamación.
✔️ Técnicas como meditación, respiración profunda y mindfulness pueden ayudar.
✔️ Dormir al menos 7-8 horas por noche → El descanso regula las hormonas que influyen en la salud cardiovascular.
📌 El bienestar emocional también influye en la salud del corazón.
✅ 5. Dejar el tabaco y reducir el alcohol
✔️ Fumar aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular y acelera el envejecimiento arterial.
✔️ El alcohol en exceso afecta la presión arterial y el metabolismo de los lípidos.
📌 Eliminar estos hábitos es una de las mejores decisiones para el corazón.
✅ 6. Evaluar si es necesario un tratamiento médico adicional
✔️ Terapia hormonal sustitutiva (THS):
- En algunas mujeres, la THS puede ayudar a mantener la salud cardiovascular si se inicia poco después de la cirugía.
- No es recomendable en todos los casos, pero puede ser una opción en mujeres sin contraindicaciones.
✔️ Medicamentos para el colesterol o la presión arterial:
- Si los niveles están elevados, el médico puede indicar fármacos específicos.
📌 Un enfoque personalizado con el médico es clave para prevenir complicaciones.
✅ Conclusión
📍 Tras una salpingooforectomía, la disminución de estrógenos puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, pero con hábitos adecuados, se puede prevenir.
📍 Llevar una dieta saludable, hacer ejercicio, controlar el estrés y evitar el tabaco son estrategias clave para proteger el corazón.
📍 El seguimiento médico y los chequeos periódicos ayudan a detectar cualquier alteración y actuar a tiempo.