¿Cómo le digo a mi pareja que tengo un cáncer ginecológico?

Fátima Castaño, Psicológa y Psicooncologa  del Hospital MD Anderson Madrid y consulta privada.

Hablar con tu pareja sobre un diagnóstico de cáncer ginecológico es, sin duda, un momento difícil y emocionalmente desafiante. La forma en que compartas esta noticia puede afectar tanto a ti como a tu pareja, y es importante abordar la conversación con honestidad, empatía y apertura. Aquí te doy algunos consejos sobre cómo hacerlo de la manera más efectiva y con el mayor apoyo emocional posible.

1️⃣ ¿Cómo le digo a mi pareja que tengo un cáncer ginecológico?

1. Escoge el momento adecuado:
   ⏰ Elige un momento en el que ambos puedan estar tranquilos y sin interrupciones, donde puedas hablar de manera serena y abierta. Asegúrate de que tengan tiempo suficiente para procesar la conversación y responder a cualquier pregunta que pueda surgir. Si es posible, evita hacerlo cuando ambos estén muy estresados o ocupados.

2. Sé honesta y directa:
   💬 Es importante ser honesta con tu pareja. Al mismo tiempo, trata de ser clara para que tu pareja entienda bien lo que está sucediendo. Puedes decir algo como:
   "Tengo algo importante que compartir contigo. He recibido el diagnóstico de cáncer ginecológico, y quiero que sepas lo que está pasando."

3. Prepara la conversación emocionalmente:
   💔 Es natural sentir miedo, tristeza o incluso ansiedad antes de hablar con tu pareja. Tómate tu tiempo para procesar esas emociones antes de hablar, ya que es importante poder comunicar lo que sientes. A veces puede ser útil hablar con un amigo, terapeuta o psicólogo antes de la conversación, para encontrar las palabras adecuadas y sentirte más segura.

4. Hazlo en un ambiente cómodo:
   🛋️ Intenta elegir un lugar donde ambos se sientan cómodos y seguros, un espacio donde puedan hablar sin distracciones ni presiones externas. Estar en un lugar que invite a la calma y la intimidad puede facilitar la conversación.

5. Explica lo que significa el diagnóstico:
   🩺 El cáncer ginecológico puede ser difícil de entender si no estás familiarizada con la enfermedad, por lo que es útil explicar a tu pareja lo que significa el diagnóstico y cómo te afecta. Puedes hablar de la fase de la enfermedad, los tratamientos que seguirás y lo que pueden esperar juntos durante el proceso. Recuerda que cada caso es único, y dependiendo del tipo de cáncer y su estadio, el tratamiento y el pronóstico varían.

6. Permite que tu pareja exprese sus emociones:
   ❤️ Al compartir la noticia, tu pareja probablemente tendrá muchas emociones y preguntas. Permítele procesar la información a su propio ritmo y expresar sus sentimientos. Es posible que se sienta triste, asustada, impotente o incluso en shock. Sé receptiva a sus emociones y hazle saber que estás abierta a hablar sobre lo que necesiten en el futuro.

7. Ofrece apoyo y asegura a tu pareja que no está sola:
   🤝 Aunque tú seas quien recibe el diagnóstico, es importante recordar que tu pareja también está afectada emocionalmente por la situación. Puedes decir algo como:
   "Sé que esto es difícil para los dos. Estoy aquí para apoyarnos mutuamente y quiero que sepamos que vamos a atravesar esto juntos."

8. Busca ayuda profesional si lo necesitas:
   🧠 A veces, hablar con un profesional puede ser útil para enfrentar los miedos y la ansiedad que vienen con el diagnóstico. Un terapeuta o un psicooncólogo puede ayudar tanto a ti como a tu pareja a manejar las emociones que surgen durante este proceso. Además, los grupos de apoyo pueden ser una excelente opción para ambos, donde pueden conectarse con otras personas que atraviesan situaciones similares.

2️⃣ Consejos adicionales para abordar la conversación

1. No apresures la conversación:
   🕒 La noticia de un diagnóstico de cáncer es importante y lleva tiempo para asimilar. No esperes que tu pareja tenga una respuesta inmediata o una solución a tus preocupaciones. Asegúrate de dar espacio para que ambos procesen la información.

2. Hazle saber que estarás abierta para futuras conversaciones:
   🗣️ El diagnóstico de cáncer no es algo que se resuelva en una sola conversación. Es probable que tu pareja tenga más preguntas o quiera hablar más sobre ello en el futuro. Deja claro que estás dispuesta a hablar y que los dos pueden compartir sus emociones a lo largo del proceso.

3. Sé paciente con los silencios:
   🤐 Es posible que tu pareja se quede en silencio durante la conversación, ya que procesar la noticia puede ser abrumador. No sientas que tienes que llenar el silencio inmediatamente. A veces, estar juntos en silencio también es una forma de apoyarse mutuamente.

4. No sientas que tienes que proteger a tu pareja:
   💔 Aunque es natural querer proteger a los demás de dolor, no debes sentirte como si debieras ocultar la verdad o minimizar la situación. Ser abierta y honesta es crucial para fortalecer la relación y tener el apoyo que necesitas en este momento.

✅ Conclusión

• 💡 Hablar sobre tu diagnóstico de cáncer ginecológico con tu pareja es una conversación crucial, pero también muy desafiante. La honestidad y apertura son clave, al igual que la empatía y el apoyo mutuo.

• 🛋️ Escoge un momento adecuado para hablar, en un entorno cómodo, y dales espacio a tus emociones y las de tu pareja.

• ❤️ Recuerda que están juntos en esto: Es un viaje que se recorre mejor con apoyo mutuo y comunicación abierta.

• 🧠 Buscar apoyo profesional: Un terapeuta o psicooncólogo puede ayudar a ambos a procesar las emociones y ofrecer estrategias para afrontar el impacto emocional del diagnóstico.