🧭 1️⃣ Reconocer que el cambio es real… y natural

• El tratamiento, la fatiga, el dolor, el miedo… afectan tu estado emocional y sexual.

• No estás sola: le ocurre a muchas mujeres en tratamiento.

• No es culpa tuya. Ni de tu pareja. Es parte del proceso.

💡 Aceptar que “no es como antes” abre la puerta a construir algo nuevo.

💞 2️⃣ Elegir el momento adecuado

• Busca un espacio tranquilo, sin prisa ni distracciones.

• No hace falta que sea una “conversación seria”: puede empezar como un diálogo íntimo y honesto:

  • “Quiero contarte cómo me siento con todo esto…”

  • “Hay cosas que han cambiado y me gustaría hablarlas contigo…”

💡 Hablar no es solo informar: es invitar a compartir.

👂 3️⃣ Habla desde el “yo siento”, no desde el “tú haces”

• En lugar de decir:

  • “Ya no me tocas como antes”
    ✅ Prueba con: “Siento que mi cuerpo necesita ahora otras formas de contacto”

• En lugar de:

  • “No tienes iniciativa”
    ✅ Di: “A veces me gustaría sentir más cercanía física, aunque sea solo abrazarnos”

💡 El lenguaje del cariño abre más puertas que el de la culpa.

❤️ 4️⃣ Buscar juntos nuevas formas de intimidad

• No todo tiene que ser penetración o sexo genital.

• Probad:

  • Abrazos largos

  • Masajes relajantes

  • Duchas compartidas

  • Leer juntos, reír, hablar de fantasías

💡 La intimidad es piel, mirada, complicidad… no solo genitalidad.

✅ Conclusión rápida:

1. 🧠 Hablar de lo que sientes no rompe la relación, la fortalece.

2. 💬 Usa un lenguaje afectivo, con “yo siento…” en lugar de culpas.

3. 💕 Redescubrirse como pareja puede ser una forma de reinventar el amor.

🌸 Cómo reconectar con tu cuerpo desde el placer, sin culpa

🪞 1️⃣ Reconocer tu cuerpo como territorio de vida

• Las cicatrices, la caída del pelo, el pecho operado… pueden hacerte sentir extraña.

• Pero tu cuerpo sigue siendo valioso, vivo, tuyo.

• Merece ser mirado con ternura, no con juicio.

💡 Tómate un tiempo para redescubrirlo… como quien explora un paisaje nuevo.

✋ 2️⃣ Empezar por el autocuidado

• Reconciliarte con tu cuerpo no empieza por el sexo, sino por el cuidado:

  • Aplicarte una crema con cariño

  • Peinarte aunque estés en casa

  • Ponerte ropa que te guste

  • Disfrutar del agua al ducharte

💡 Lo pequeño también es erótico: lo que nutre, calma y te hace sentir bien.

🌿 3️⃣ Redescubrir el placer sin exigencias

• El placer no es solo orgasmo: es contacto, respiración, presencia, deseo sutil.

• Puedes probar:

  • Respirar profundamente y notar las sensaciones en tu cuerpo

  • Masajes sensuales (a ti misma o en pareja)

  • Tocar zonas nuevas sin buscar un resultado

💡 El placer puede ser suave, lento, curioso… y siempre libre de presiones.

🚫 4️⃣ Deja atrás la culpa

• No “deberías” sentirte sexy. No “tienes que” volver a desear.

• No estás fallando por necesitar tiempo o por sentir miedo.

• Tampoco estás mal por seguir deseando a pesar de todo.

💡 Tu deseo no tiene que justificar nada. Solo tiene que ser libre.

✅ Conclusión rápida:

1. 💛 Reconectar con tu cuerpo es un acto de amor hacia ti.

2. 🌸 El placer empieza en el autocuidado y no necesita llegar a ningún sitio.

3. 🧘‍♀️ Cada mujer tiene su ritmo: no hay reglas, solo caminos posibles.